Selbstfürsorge für Mütter bzw. deine eigene Selbstfürsorge als Mama sollten an erster Stelle stehen! „Ist das egoistisch?“, könntest du dich oder manch andere fragen?
Nein, ist es nicht. Sie ist die Basis, damit du dich gut um andere gut kümmern kannst. Wenn du es bis jetzt nicht gelernt hast und dich weiterhin hinten anstellst in der langen Bedürfnisliste deiner Familienmitglieder, lies dir hier unwiderlegbare Argumente durch, warum du heute unbedingt mit deiner Selbstfürsorge als Mutter anfangen solltest!
Bei mir war es eine weite Reise! Wenn meine Kinder Bedürfnisse hatten, auch als sie schon älter waren, nahm ich sie oft viel wichtiger, als meine. Ich funktionierte praktisch nur noch nach den Bedürfnissen der anderen und habe dabei fast verloren nach mir selbst zu schauen. Kennst du das?
Im Folgenden erfährst du 9 wichtige Gründe, warum das „Gut für sich sorgen als Mutter“ in dieser schnellen und anspruchsvollen Zeit immer wichtiger wird:
- Stressabbau: du als Mutter hast dich um Vieles zu kümmern. Selbstfürsorge kann dir dabei helfen, den Stress abzubauen. Ob durch Meditation, Sport oder einfach nur durch bewusstes Atmen – regelmäßige Auszeiten können deine Stressbewältigungsfähigkeiten stärken und du wirst eine ausgeglichenere, liebevollere Mutter.
- Vorbild für deine Kinder: Dies ist in meinen Augen das Allerwichtigste: Indem du dir Zeit für deine Selbstfürsorge nimmst, zeigst du auch deinen Kindern, wie wichtig es ist, sich selbst zu respektieren und gut für sich selbst zu sorgen. Sie lernen sich und ihre Bedürfnisse wertzuschätzen, mit ihrem Körper sorgsam umzugehen und gut auf ihn zu achten.
- Mehr Energie für deine Familie: Wenn du dich um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst, fühlst du dich insgesamt energiegeladener und ausgeglichener. Das bedeutet natürlich auch, dass du auch mehr Energie für deine Familie hast!
- Erhöhte Produktivität: Wenn du ausgeruht und erfrischt bist, kannst du deine Aufgaben effizienter erledigen und bist weniger anfällig für Ablenkungen. Du schaffst mehr in weniger Zeit! Und das ermöglicht dir wieder mehr Zeit für Selbstfürsorge: ein Engelskreis!
- Stärkung der Beziehungen: Indem du dir Zeit für deine eigene Selbstfürsorge nimmst, stärkst du durch deine Zufriedenheit deine Beziehungen zu deinem Partner/in, deinen Kindern und anderen wichtigen Menschen in deinem Leben.
- Bessere emotionale Gesundheit: du nimmst deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse ernst und achtest auf sie, also bist du mehr mit dir und deinen emotionalen Bedürfnissen verbunden und emotional glücklicher.
- Erhöhte Lebenszufriedenheit: Du fühlst dich weniger überfordert, gestresst und müde und kannst das Leben in vollen Zügen genießen!
- Steigerung des Selbstwertgefühls: Indem du dir Zeit nimmst, um dich zu entspannen, deine Interessen zu verfolgen und deine Bedürfnisse zu erfüllen, stärkst du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein. „Ich bin wichtig“ wird zum ständigen Mantra für dich.
- Langfristige Gesundheit: Die Entscheidungen, die du heute in Bezug auf deine Selbstfürsorge triffst, beeinflussen deine langfristige Gesundheit. Indem du auf eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Ruhe achtest, investierst du in deine Zukunft und förderst ein gesundes, aktives Leben auch im Alter.
Dies alles sind gute Argumente die dafür sprechen, warum du ab sofort mehr auf deine Selbstfürsorge als Mutter achten solltest! Es ist ein Prozess und jeder noch so kleine Schritt ist ein Anfang und bringt dich zu mehr Zufriedenheit und mehr Du im Alltag. Ich kenne diesen steinigen Weg nur zu gut.
Wünschst du dir Unterstützung? Ich bin Nadine. Gerne begleite ich dich auf deiner Selfcare-Reise. Mein Ziel ist es Müttern zu mehr Lebensqualität und Wertschätzung für ihre Arbeit als Mutter zu stärken.
Schreibe einfach an: info@mamaswelt.com und frag nach meinen Selfcare-Begleitungs-Angeboten.
To get started trag dich auch in die kostenlose Selfcare-Post ein! Ich freue mich auf dich,
Deine Nadine