Liebe Mama,
Dieser Artikel widmet sich einem Thema, das besonders für dich von großer Bedeutung ist: Selfcare auf Reisen, wenn du mit deinen Kindern unterwegs bist.
Als Mutter investiert du viel Zeit und Energie in deine Familie, daher ist es umso wichtiger, dass du auch Momente der Selbstfürsorge findest, um deine eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen.
Eine Reise bietet die perfekte Gelegenheit, wertvolle gemeinsame Erinnerungen zu schaffen und gleichzeitig Zeit für deine persönliche Wellness zu finden.
Ich befinde mich gerade auf einer Indienreise mit meiner Familie. Das bedeutet für mich die nächsten Wochen 24 Stunden rund um die Uhr Zusammensein und die Kinder und mich selbst bei Laune halten. Nicht so leicht, nicht wahr?
Deshalb: Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir als Mamas mit unseren Kindern auf Reisen eine ausgewogene Balance zwischen Selbstfürsorge und Familienzeit erreichen können!
- Erschaffe bewusste Ruheoasen: Reisen mit Kindern können manchmal turbulent sein, daher ist es wichtig, bewusste Ruheoasen in deinen Reiseplan zu integrieren. Nutze die Zeit, wenn deine Kinder schlafen oder sich anderweitig beschäftigen, um dich zu entspannen. Atme tief durch, meditiere oder genieße einfach einen Moment der Stille. Diese kleinen Ruhepausen können dir helfen, wieder Energie zu tanken und mit frischer Kraft den weiteren Tag zu gestalten.
- Gemeinsame Aktivitäten für Wellness: Selbstfürsorge auf Reisen kann auch bedeuten, dass ihr als Familie gemeinsam Wellness-Aktivitäten genießt. Plane Aktivitäten, die sowohl den Bedürfnissen der Kinder als auch deinen eigenen entsprechen. Zum Beispiel könnt ihr zusammen am Strand Yoga machen, einen Spaziergang in der Natur unternehmen oder euch gegenseitig mit einer entspannenden Massage verwöhnen. Diese gemeinsamen Erlebnisse stärken nicht nur eure Bindung, sondern fördern auch das Wohlbefinden aller Familienmitglieder. Ich und meine Kinder lieben es beispielsweise im Pool zu schwimmen, am Strand zu buddeln oder Beautytime gemeinsam zu haben. Ich war mit meinen Kindern beim Frisör, im Nagelstudio und bei der Massage, allerdings kam die Frau nach Hause. Das war für alle ein wohltuendes nährendes Erlebnis.
- Flexible Reiseplanung: Deine Reiseplanung sollte nicht zu eng sein, damit genügend Raum für spontane Momente bleibt. Kinder haben oft ihre eigenen Vorstellungen und Bedürfnisse, daher ist es wichtig, flexibel zu sein und auf ihre Wünsche einzugehen. Plan Pausen ein, um dich auszuruhen und genießt die Zeit, um die Umgebung gemeinsam zu erkunden. Indem du den Druck aus dem Reiseplan nimmst, kannst du Stress vermeiden und das Abenteuer gemeinsam in vollen Zügen genießen. Hier in Indien bin ich froh, dass wir immer wieder kleine Oasen des “Zuhauses” haben in Form von Freunden, Familie oder schöne Resorts, wo die Kinder sich wohl fühlen und spielen können. Gerade hier in Asien kann es sein, dass ein kurzfristiges Unwohlsein durch die ungewohnte Ernährung einen Strich durch die Reisepläne macht. Deshalb ist es wichtig, flexibel zu bleiben!
- Gesunde Ernährung und genügend Schlaf: Auch während eurer Reisen ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf zu achten. Als Mama weißt du, wie wichtig diese Faktoren für euer Wohlbefinden sind. Versuche, lokale, frische Gerichte zu probieren und vergiß nicht, deine Kinder mit gesunden Optionen zu versorgen. Ausreichend Schlaf ist entscheidend, um gestärkt in den Tag zu starten, also leg auch während der Reise Wert auf eine gute Nachtruhe.
- Nutzt Unterstützung vor Ort: Wenn du an deinem Reiseziel auf Unterstützung zählen kannst, nutzte diese Möglichkeit, um auch mal eine kleine Auszeit zu nehmen. Vielleicht bietet deine Unterkunft einen Kinderbetreuungsservice an, den du für ein paar Stunden in Anspruch nehmen kannst, um Zeit für dich selbst zu haben. Diese kleine Pause kann einen großen Unterschied machen und dir die Möglichkeit geben, deine Selfcare-Momente zu genießen. Für mich hier ist es sehr entspannend, dass durch Freunde oder Familie immer jemand da ist, der mit den Kindern zusammen ist, so dass sich automatisch Gelegenheiten der Me-Time ergeben, die ich alleine so nicht haben würde.
- Erinnerungen sammeln: Die gemeinsame Zeit auf Reisen ist eine wunderbare Gelegenheit, um besondere Erinnerungen zu sammeln. Achte darauf, diese Momente bewusst festzuhalten, sei es durch Fotos, Tagebucheinträge oder kleine Souvenirs. Diese Erinnerungen sind wertvolle Schätze, die euch noch lange begleiten werden und eure Bindung als Familie stärken. Unsere Highlights hier als Familie werden sicherlich die gemeinsamen Rikshafahrten bleiben, wie wir gequescht zu fünft saßen und wie wir auf einer südindischen Hochzeit mit den Händen von Bananenblättern gegessen haben.
Insgesamt geht es bei der Selfcare mit deiner Familie auf Reisen darum, eine ausgewogene Balance zwischen Familienzeit und individueller Fürsorge zu finden.
Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst, um aufzutanken, aber genieße auch die kostbaren Momente, die du gemeinsam mit deinen Kindern erlebst. Denn in der Kombination aus Familienzeit und Selfcare liegt das Geheimnis einer bereichernden und harmonischen Reiseerfahrung.
Liebe Mama, du bist das Herz deiner Familie, daher vergiß nicht, dass deine Selbstfürsorge genauso wichtig ist wie die Fürsorge, die du anderen schenkst. Lass deine Reisen zu einer Quelle der Entspannung, Freude und Verbundenheit werden.
In liebevoller Begleitung,
Deine Nadine